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高薪招聘代妈,别让情绪控制你

2020-03-23   点击次数:12次

女性的心思本来就比较细腻,如果对一件让自己消极的事情思前想后,负面情绪往往会越来越多。与其让坏心情憋在心里,不如把它说给亲近的人听。或者让日记来做情绪垃圾桶。可以尝试在记录不愉快的事件的同时记录更多数量开心的事,久而久之你会发现,快乐总要比不快乐多的多。音乐对神经结构,特别是大脑皮层,有着直接影响,可以产生轻松愉悦、镇静安宁等不同作用。在心情不好时选择听轻松愉快的音乐,可以调节自身情绪,稳定机体内环境,舒缓紧张的神经。运动是一种以动制静的情绪调节方式,可以调动沉闷的心情,提高人的思考能力和自信度,工作压力大的准妈妈不妨常常运动以发泄情绪释放压力。如果什么也不想做,好好睡一觉,心情自然而然也会轻松许多啦。生活张弛有度,身心才能健康,同时也更有利于受孕。坏心情需要通过发泄得以舒缓,但是有些发泄方法是不可取的。例如饮酒,心情消极时饮酒量往往不能受到控制,大量饮酒会加重肝脏代谢负担,影响内分泌,造成月经不调。





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